Конфликт: инструкция по примирению

Конфликт – один из неприятных, но необходимых аспектов отношений и избегать его ни  в коем случае не стоит. Психологи утверждают, что ссориться бывает даже полезно: совместное преодоление трудностей помогает партнёрам выйти на новый уровень доверия и укрепить отношения.

Однако под конфликтом стоит понимать не просто громкую перепалку, сопровождаемую боем посуды: такие ссоры рано или поздно могут дать обратный эффект. Тогда как «правильный» конфликт должен быть конструктивным. Поэтому ссориться тоже надо уметь.

Перед вами несколько нехитрых «правил», которые помогут вам сделать ссоры более продуктивными:

1. Выберите время

Запомните, что нет такого повода, который дал бы вам право сломя голову нестись к партнёру на работу и греметь проклятиями в его адрес под едва сдерживаемые смешки его коллег. Дождитесь конца рабочего дня, и тогда можете смело выливать свой негатив.

2. Придите в себя 

Прежде чем начать выяснять отношения, побегайте в парке, приберитесь в комнате или вымойте посуду – словом, найдите применение вашей бьющей через край энергии. Постепенно ваш гнев немного поутихнет, конфликт примет другие пропорции, и вы не наговорите любимому таких вещей, о которых будете жалеть впоследствии.

3. Научитесь слышать партнёра 

И помните, что слушать и слышать это разные вещи. Ни один человек, находящийся в здравом уме и твёрдой памяти, не будет скрежетать зубами от злости и кипеть праведным гневом просто так, без причины. Очевидно, таким образом партнёр хочет что-то до вас донести. Попробуйте прислушаться к его словам.

4. Умейте искать компромисс

Иначе говоря, забудьте о тактике методичного вбивания в голову «Я прав(а) и это не обсуждается». Даже если ваш партнёр в конце концов вяло опустит руки и согласится с вами, проблема не будет решена, и через некоторое время конфликт возникнет вновь.

5.  Извинитесь

Но не берите всю вину на себя и не перекладывайте её целиком и полностью на партнёра: любой конфликт – это ваша общая проблема, и вы оба внесли в неё «свой вклад». Эффективнее всего будет сначала извиниться за собственные промахи, а после сказать партнёру, что конкретно вас задело в его поведении.

Юлия Молчанова