Найти
Войти Зарегистрироваться

Секреты похудения от Школы идеального тела #sekta

Как похудеть к свадьбе? Когда начать заниматься? Чем правильно питаться?.. На эти и многие другие вопросы, заботящие каждую невесту, нам ответила куратор Школы идеального тела #sekta  - Евгения Чеботарева.

Юлия Молчанова: По опыту знаю, что многие девушки, мечтающие об идеальной фигуре, не знают, с чего начать. Будучи неготовыми к радикальным изменениям в своём образе жизни, они никак не могут сделать первый шаг и, как следствие, не могут сдвинуться с мёртвой точки на пути к идеальной фигуре.

 Евгения Чеботарева: Самое главное – начать корректировать фигуру заранее. Банально, но это так. Большое внимание стоит уделить рациону: исключите или постепенно уменьшайте количество сладкого/жирного, откажитесь от бесполезных продуктов, таких как майонез и кетчуп. Пусть на смену этим продуктам придут более натуральные вкусы. Так, например, майонез с легкостью можно заменить на натуральный йогурт с добавлением трав.

Юлия Молчанова: Долгое время  в моде были разнообразные диеты, приносящие сомнительную пользу организму, но от этого не менее популярные. Сегодня же девушки начали более трепетно относиться к своему здоровью. Отсюда вопрос: можно ли  обойтись без диет?

Евгения Чеботарева: Безусловно, скорректировать фигуру без диет можно,  более того, именно это мы и предлагаем. Тем не менее, некоторая коррекция привычного рациона необходима. В частности, стоит уделить внимание регулярности, поскольку зачастую, пренебрегая приемами пищи, приходит компенсация в виде увеличения порций, что влечет за собой переедание, а затем и неудовлетворение своим внешним видом.

Юлия Молчанова: Спасибо, а какой рацион вы предложите?

Евгения Чеботарева: Питание должно быть сбалансированным, а выбор продуктов – разумным и разнообразным. Иными словами, не стоит есть только гречку, куриную грудку и брокколи. Для понимания выбора и самостоятельного составления рациона мы предлагаем к ознакомлению статьи на нашем научном портале sektascience.ru

Юлия Молчанова: Насколько я понимаю, для достижения абсолютного успеха на поле битвы с лишними килограммами одного правильного питания недостаточно. Нужны ещё и физические нагрузки. Когда к ним приступать?

Евгения Чеботарева: В идеале физические нагрузки должны быть частью жизни каждого. Это не обязательно должен быть тренажерный зал, достаточно будет и повседневных активностей: ходьбы пешком, например. Что касается свадьбы, то мы бы рекомендовали начать готовиться за 12 месяцев до предполагаемой даты. Тогда процесс преображения будет плавным, постепенным, менее стрессовым, а это – залог спокойствия невесты и отличного самочувствия в важный день.

Юлия Молчанова: Какие физические упражнения вы порекомендовали бы нашим читательницам?

Евгения Чеботарева: Любая физическая активность станет хорошим подспорьем на пути к поставленной цели, будь то пешие прогулки, плавание, утренняя активность в виде разминки или зарядки и многое другое. Если же более глобально взглянуть на тренировочный процесс - наиболее эффективным и безопасным решением будет работа с квалифицированным тренером или куратором.

И главное - не забывайте про отдых! Чем ближе торжество, тем спокойней должен быть режим.

Юлия Молчанова
Фотографии были взяты из группы #sekta

Распечатать страницу
Комментарии
Слышала положительные отзывы о этой школе. Но мне например больше по душе тренироваться дома. Я занимаюсь по системе известного тренера Ирины Турчинсокой три возраста. Еще ее книгу Новая жизнь в идеальном теле " начала читать, нахожусь под впечатлением, мотивирует заниматься своей фигурой.
Оставьте свой комментарий
Отправить
Читайте также
Худеем за 16 дней. Сила движения Хроники трех дней отчаянного потения!   Худеем за 16 дней. Разбор полётов Хроники 3-х дней битвы с лишними килограммами  
Ника
как похудеть за 10 дней? Девочки!!!!!!!!!!!!! свадьба через 10 дней, а я вдруг поняла, что мне срочно надо похудеть хотя бы на 3-5 кг.
я себя чувствую бомбовозом каким-то! живот уже из штанов вываливается и попа потолстела:weep:
какая реальная диета есть,...
203 ответа − всего
10 Июня 2016 17:49