Найти
Войти Зарегистрироваться
Секреты стройной фигуры
Вопрос о том, как рассчитать свой идеальный вес, мучит женщин во всем мире. Существует несколько фор­мул идеального веса, но все они доволь­но относительны, с поправкой на пол, возраст и род занятий. Мы предлагаем вам несколько наиболее распростра­ненных формул.
Самой простой считается формула: рост в сантиметрах минус 100. Если реальная ситуация превышает результат больше чем на 10 кг, то наличие лишнего веса налицо, и пора предпринимать попытки похудения.
Другая версия подобного расчета — формула Брока — предлагает от роста в сантиметрах отнимать 110, и получен­ное число как раз будет являться вашим идеальным весом. Здесь возможны ко­лебания до 10 %.
Наиболее точной во всем мире считает­ся формула подсчета индекса массы те­ла (ИМТ). Она более сложная, и именно ей пользуются специалисты-медики. Этот способ также называют индексом
Кетле. Чтобы узнать свой ИМТ, вам нужно возвести в квадрат рост в метрах и разделить вес в килограммах на полу­ченное число. Например, ваш вес состав­ляет 55 кг, а рост — 160 см, следователь­но: ИМТ = 55 : (1,6 • 1,6) = 21,4. Если ваш результат меньше 19, то у вас сниженный вес; от 19 до 24,9 соответству­ет нормальному весу; от 25 до 29,9 — избы­точному; от 30 до 39,9 свидетельствует о болезненном ожирении; свыше 40 — на­блюдается сверхожирение.
Распечатать страницу
Оставьте свой комментарий
Отправить
Читайте также